摄取300卡健康的蛋白质和全谷食品，或是准备天然的花生果酱或苹果酱三明治。
经过减重手术的胃，吃的少，不爱饿，瘦身效果棒棒的。有糖尿病的肥胖人群首要条件是身体具备一定的胰岛素分泌功能。
减重手术能做到两件事：第一，刺激胰岛素的释放，恢复胰岛素敏感性，降低餐后高血糖水平。被体重困扰，想治疗2型糖尿病的胖友，都可以来北京世纪坛医院减重中心门诊看看，医生会为您进行详细的检查和科学的判断，为您制定个体化的减重方案。吃的东西首先进入胃里，这个大肚汉虽然不能直接把食物转化成热量，但是他一旦把食物消化没了，就会给大脑发出快吃饭。如：高血压、冠心病、多囊卵巢综合征、月经失调、不孕不育、哮喘、睡眠呼吸暂停、下尿路症状、肾病、焦虑抑郁……它对2型糖尿病的治疗效果非常好。不过，既然是手术，适用人群是有范围的。
BMI＜27.5，但≥25，尝试过改变生活方式和药物治疗，还是难以控制血糖，可以在医生的建议下试试减重手术。第二，减少胃饥饿素（感到饥饿的源头）的分泌。减重与糖尿病手术能显着解决或改善2型糖尿病和其他肥胖合并症。
切胃减肥手术：全称腹腔镜缩胃手术，又名袖状胃切除手术，缩胃手术的原理是利用腹腔镜把胃的大弯垂直切割出来，使胃部形成一个约150cc的小胃囊，大约可容纳4-5盎司的食物。评价：袖状胃切除术对2型糖尿病有良好的治疗效果，是目前欧洲广泛采用的减重与糖尿病手术。它的好处是不需要在体内置入外来物，而且手术的减肥成效显着。原理：减少胃容量，降低刺激产生饥饿感的荷尔蒙分泌。
要知道切胃减肥的手术造成的危害是非常大的，很有可能会引起后遗症，完整的胃部被切除一部分之后，胃部的整体容量会减少很多，这时饭量也会减少很多，进食过多时就容易引起呕吐、恶心的不适症状，没有办法再像从前一样看到美食就可以享受，不管什么手术都是有一定风险性的，即便是常见的小手术，也是没有办法做到绝对安全的，切胃减肥手术也是一样的，因此最好不要选择这个方法。切胃减肥手术的危害是什么很多女性都更喜欢纤细的身材，减肥的方法有很多，但是对于一些重型肥胖患者而言，减肥的过程可能会比较漫长。
(1)首先肥胖者在做完切胃手术之后胃部的体积就变小了，因此摄入的食物量也会减少，这样身体摄入的营养物质也会相应变少，加上一些人挑食的话很有可能出现营养不良的状况，这样身体健康就会受到相当大的影响，甚至出现身体虚弱的情况3.左旋肉碱（又名康利亭）是广泛存在于人体内的一种氨基酸，能把长链脂肪运入线粒体内进行氧化分解，体内若缺乏左旋肉碱，可影响脂肪代谢而致肥胖，因此通过补充左旋肉碱以开发利用脂肪，使其转化为能量消耗掉，以达减肥目的。此类药物有中枢作用，其中苯丙胺类药物为精神药品，如安非拉酮就属于特殊管理的一类精神药品，久用易成瘾而产生依赖性。具体药物如芬氟拉明（又名氟苯丙胺）、安非拉酮（又名二乙胺苯酮）、氯苯咪吲哚（又名吗吲哚）、右旋氟苯丙胺（瑞德克斯）、邻氯苯丁胺、阿米雷斯等。
那么，能治疗肥胖的药物有多少呢？下面作一简述，供患者参考。医学界在2001年就提出肥胖是病的观念，认为肥胖要辅以药物治疗，且应在医生指导下进行。大剂量使用双胍类口服降糖药如苯乙双胍（降糖灵）、二甲双胍（降糖片、甲福明）等，可致消化不良，影响食欲，从而减少或延缓胃肠道对糖的吸收，并能增加脂类物质排泄，收到减肥效果。4.瘦素（）是肥胖基因表达的一种多肽类激素，通过作用于食欲中枢而抑制食欲，提高体内能量代谢率而达减肥目的，被称为神奇的减肥物质，成为近年来肥胖和糖尿病研究领域的热点，目前正处于研究阶段。
2.奥利斯特（又名奥利司他，商品名塞尼可）是国内2001年上市的新型非中枢神经减肥药物，可选择性作用于胃肠脂肪酶，使其失去活性而不能将食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。此外，利用一些药物能阻止消化吸收的副作用，减少人体对能量的吸收和利用，从而取得减肥效果，如利用红霉素（大环内酯类药物）及同类药物的胃肠道反应来干扰食欲。
不过，这些毕竟是药物副作用的利用，使用尤须谨慎。利用消胆胺与肠内胆酸结合使脂肪乳化困难引起脂肪泻，产生减肥效果。
近年来用于治疗肥胖及正在研究的药物1.西布曲明（又名曲美、澳曲轻、可秀、亭立、诺美亭等，其中诺美亭为德国产品）是2000年国家药监局批准的第一个减肥处方药，该药通过抑制去甲肾上腺素、5－羟色胺的再摄取而增强饱食感，能在不影响人体吸取正常必需营养物质的情况下减轻人的饥饿感，并使体内脂肪自然消耗而达到减肥目的，不过该药仍具中枢作用，且呈剂量依赖性。在假食疗法减肥中使用的蔗糖聚酯是一种饮食脂肪替代物，食后不被消化吸收，随粪便排出，可由此减少热量来源。抑制食欲的药物主要是通过调节摄食和饱食中枢来抑制食欲，从而达到减肥的目的，此类药物主要有苯丙胺及其衍生物，吲哚类及其衍生物，拟5－羟色胺神经递质类药物等。影响消化吸收的药物主要有食用纤维（含有多糖、木质素、半纤维素、树脂、藻酸盐等），可通过促进胃排空，抑制胃肠内食物分解，减少能量与营养物质吸收，增加饱腹感而减少食量等作用来达到减肥目的有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法，有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。2、单车现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。
在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。5种公认最好的有氧运动减肥方法：1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。
以上5种运动能帮助快速减肥瘦身，只要你掌握它的方法，并坚持，让你成功减肥的同时还健身。4、跑步（快走）户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。
5、跳绳跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车（只是城市里有限速，环境也不太好）。
不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。3、各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。其实，这些运动是非常有效的，只要你坚持，就能成功减肥。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法
一旦我们开始进食，身体就会自然产生GIP，这会增加饥饿感，然后在进食后释放GLP-1，引发饱腹感。服用最高剂量的人平均体重减轻了近21%，约24公斤。
因此，FDA表示，有甲状腺髓样癌症个人或家族史的人以及患有某些遗传性内分泌疾病的人不应使用该药物。替西帕肽还降低了服用药物的人的胆固醇水平、胰岛素和血压，并改善了他们的身体活动能力。
随着肥胖率的上升，用于体重管理的药物的需求增加，这方面过去面临过短缺。与此同时，那些服用最低剂量的人体重减轻了15%，约16公斤。
这是我们见过的用药物减肥达到减肥量最多的一次，相当于手术的减肥幅度。说，而当你同时摄入GIP和GLP-1时，会进一步降低食欲。替西帕肽以品牌名称出售，该药需每周注射一次，模拟两种激素：GLP-1和GIP。相比之下，流行的减肥药物、模拟GLP-1的赛马鲁肽平均减重约15%。
这是令人担忧的，因为替西帕肽的长期健康风险仍然未知。说：一旦你的体重减轻了15%或更多，与肥胖相关的大多数并发症都会得到改善。
它现在是美国批准的第7种减肥药物。不过，直接比较两者的试验尚未完成。
这种组合可能就是替西帕肽有效的原因。该处方药由美国礼来制药公司开发，此前以的命名被批准用于治疗2型糖尿病。